As dores nos joelhos muitas vezes se tornam um obstáculo para a prática de atividade física. A verdade é que uma pessoa com problemas articulares não precisa deixar de fazer exercícios, basta escolher aquele que tenha menos impacto sobre o local lesionado.
Trouxemos aqui alguns exemplos de exercícios que podem ser praticados por quem tem dores nos joelhos.
Ioga
Muito praticada por pessoas que desejam melhorar a postura e adquirir maior consciência corporal, a ioga é uma ótima atividade de condicionamento físico e não oferece risco para as articulações.
Hidroginástica
Essa é a mais recomenda dentre as opções de atividades físicas. Os movimentos exigem força muscular, porém, sem oferecer riscos já que os movimentos são facilitados dentro da água. Definição corporal e alongamento do corpo são outros benefícios da hidro.
Além dessas atividades mais tradicionais, podemos ainda citar o remo; o ciclismo; e a natação. Todos esses bem aplicados contribuem para o fortalecimento muscular, protegendo os joelhos de lesões.